לגלות את ההבדלים..

כולם רוצים להיות רזים, יפים, בריאים..

כולם רוצים להיות אנרגתיים יותר - להראות ולהרגיש צעירים ויפים יותר..

אז למה, אם כן, כל כך הרבה אנשים בעולם סובלים מאכילת-יתר, מהשמנה חוזרת, מדימוי גוף ודימוי עצמי נמוך, או אפילו מצב בריאותי מתדרדר והולך?

יתכן שזה בגלל שהם לא מוכנים לעשות את מה שדרוש..

אבל יתכן, שהם פשוט לא יודעים איך, או שהם מנסים שוב ושוב את מה שכבר ניסו ללא הצלחה בעבר..

האם גם אתם מרגישים שאתם פשוט לא יודעים איך? שאתם לא מצליחים לשלוט בגוף שלכם, באכילה שלכם או במשקל שלכם?

אולי חלקכם עונים לשאלה זו בלהט "כן".  אולי חלקכם חושבים שלא, "לא זאת הבעיה", אז מהי האמת?

האמת היא שבפרוש יש לנו השפעה ויכולת לשלוט על האכילה ועל המשקל שלנו, כמו גם להשפיע על המציאות שאנו חיים בה. אנו עושים זאת בכל יום ובכל רגע ורגע.

כל דבר שקורה לנו מושפע ממה שאנו חושבים, מרגישים ועושים.

העניין הוא שרוב האנשים, חיים מבלי להיות מודעים ליכולת העצומה שלהם להשפיע על המציאות שלהם. לכן הם ממשיכים עם הדיאטות שמבטיחות פתרון זמני בלבד למשקל העודף. הם חיים על "טייס אוטומטי" ועל פי מה שידוע ומוכר. כך גם אני חייתי שנים רבות..

לכן חשבתי שיעניין אתכם לגלות את ההבדלים..

ההבדלים הידועים, או אלה שלא מובנים מאליהם, בין שיטת "חופש מאוכל" לדיאטות הרזיה.

והנה הם לפניכם -

טבלת השוואה בין הנחות יסוד ועקרונות חופש מאוכל לבין אלה של דיאטות להרזיה

דיאטה להרזיה	שיטת חופש מאוכל
האוכל והאכילה המופרזת הם מקור הבעיה ובה מתמקדים. לכן הפתרון הוא זמני!	האוכל לא יצר את הבעיה ולכן גם אינו הפתרון לה. בעיית המשקל וההתעסקות-יתר המתמדת באוכל ובמשקל הם רק סימפטום למה שקורה לנו בחיים ולא הבעיה עצמה. בחופש מאוכל התהליך הוא איתור והתייחסות לסיבות האמיתיות להשמנה ולאכילה הרגשית, יחד עם זיהוי ושינוי האמונות ואופן החשיבה שיוצרות את הדפוסים וההתנהגות המכשילים – רק כך נוכל לעשות שינוי לתמיד!
החשיבה הרווחת היא שצריך להיות בדיאטה לכל החיים. לכן צריך להיות במסגרת לכל החיים - כל עוד רוצים לשמור על משקל יציב ואכילה מבוקרת.	חופש מאוכל מעודדת עצמאות מתפתחת. בשלב הראשון לומדים את העקרונות ומתחילים לתרגל אותם. בד בבד התהליך במסגרת מאפשר לרכוש מחדש את היכולת להישען על עצמך ועל הכוחות הפנימיים שלך תוך כדי פיתוח מודעות פנימית. לכן זה תהליך קצר יחסית ל"דיאטה לכל החיים".
אכילה לפי דיאטה להרזיה אינה טבעית, והיא מנוגדת לטבע האנושי. הדפוס והפחד מהאכילה הרגשית גורמים לנו להתעלם מהמנגנון הטבעי של רעב ושובע, ומונעים את ההקשבה הטבעית לגוף והתייחסות מכובדת אליו. מכאן גם נובע חוסר ההקשבה והכבוד לצרכי הנפש.	בחופש מאוכל אנחנו מוצאים מחדש את המנגנון האבוד, זה שמאפשר ומחזיר אותנו לדרך האכילה הטבעית איתה נולדנו. תהליך השחרור מדפוס האכילה הרגשית מאפשר לאכול מהכול, תוך הקשבה לגוף ולצרכיו, ומכאן קל יותר להתמקד ולהיות בהקשבה לנפש ולצרכיה.
המטרה והתוצאות נמדדות רק בפן הפיזי, בהרזיה ובכל מה שמשרת מטרה זו. ההתייחסות לאדם וצרכיו הינה מועטה, אם בכלל, וללא שינוי מבפנים זה לא מחזיק מעמד. או מצריך "לשמור" לתמיד = מאבק.	המטרה הראשונית היא לרזות והיא לגיטימית. רק שלמען הצלחה אמיתית ההסתכלות היא הוליסטית על האדם כמכלול. לכן הדרך ובחינת התוצאות נמדדות גם בהתיידדות עם הגוף ואם צרכיו, כמו גם התייחסות ידידותית לאוכל. תוצאת הלוואי היא משקל אידיאלי-יציב, בו נשארים באופן טבעי, ללא מאמץ.
השינוי הוא מהיר אך קצר מועד.	השינוי הצפוי הינו תהליכי, בקצב המתאים להסתגלות ולמידה של כל אדם, ולכן נשמר לתמיד.
הליווי והתמיכה תלוי בסוג הדיאטה שבוחרים לעשות, אך בדרך כלל מלווה בשקילה ושיפוט ההתקדמות בהתאם, מה שמנציח את הביקורת העצמית והרגשת הכשלון – תוך כדי, או "כשנשברים" או מפסיקים.	המסגרת מאפשרת ומעניקה סביבה תומכת ומעצימה לתהליך מופלא. וזאת על ידי עצם "ההשרייה" בחומרים שלומדים את אותה "שפה", שמתקשרים באופן שוטף ויומ-יומי, וליווי אישי שמאפשר להתקדם בקצב אישי. וכל זאת באווירה של חמלה והעצמה לעומת ביקורת אכזרית שמלבה את האכזבה מעצמך.
התוצאה היא הרזיה ודפוסי אכילה "שומרים" בלבד. דפוסים של הימנעות מאומצת, עיסוק בלתי פוסק באוכל "מותר" ו"אסור" ובביקורת עצמית על מנת לשמר את ההישג.	התוצאה הצפויה: שיחרור וחופש מההתעסקות במשקל, שחרור וגמילה מהפרעות אכילה, שחרור מהמאבק והביקורת על מראה הגוף ודפוסי התנהגות מכשילים, תוך מודעות וצמיחה אישית. מתוך כך אנשים מגיעים למשקלם האידיאלי ושומרים עליו לאורך זמן, באופן טבעי לחלוטין, וישנה אכן חוויה אמיתית של חופש מהמאבק במשקל. בו בזמן תהליך זה הם יוצרים לעצמם בהירות בתחומי החיים השונים, ותוצאות יוצאות דופן, הבאות לידי ביטוי בחיי היום יום שלהם.

מאד ריגש אותי מה שכתבה לי בוגרת שהגיעה לחופש מאוכל שלה אחרי הדיאטות:

יש לי שקט מלא מהתעסקות באוכל, באכילה, במשקל, במראה שלי. ביטחון שאני ניראית במיטבי, רוגע לגבי כל דבר שאני אוכלת, וגיזרה שמשמחת אותי.

שתדעי ששינית את חיי.... :)

שההתמודדות שלי עם השמנה / הרזיה של ילדי היום בריאה יותר והתוצאות ניכרות בשטח, שאני יודעת שאני נותנת להם כלים לחיים וחוסכת מהם שנים של עליות ומורדות.

לבסוף, ברצוני ליידע אותך..

אם את מתעניינת ב"חופש מאוכל", או אפילו רק חושבת על זה -

לפרטים והרשמה לסדנת חשיפה בזכרון יעקב או בת"א בקישור זה

בברכת  קייץ נעים, עם השגים משביעים,

שלכם,

אופירה